Home / Naslovna / SVAKA BOL IMA SVOJU PORUKU: 12 saveta koji će vam pomoći da se oporavite od emocionalne boli

SVAKA BOL IMA SVOJU PORUKU: 12 saveta koji će vam pomoći da se oporavite od emocionalne boli

Jeste li primetili kako se svi bojimo osećaja emocionalne boli? I kako bismo učinili sve što je u našoj moći samo da ona prestane? Niko je ne želi. Svi je se pokušavamo osloboditi. Svi se pokušavamo sakriti i pobeći od nje, a ironija je u tome da što joj se više pokušavamo oduprijeti i odbaciti je, ona postaje intenzivnija i duže ostaje uz nas.

Svi mi imamo svoje uspone i padove. Svi s vremena na vreme doživljavamo emocionalnu bol. Ali, to ne znači da nešto nije u redu s nama. To ne znači da smo “slomljeni” ili “neispravni”. Naprotiv. To samo pokazuje da smo ljudi. Da imamo osećaje i emocije.

Delimo s vama 12 saveta za oporavak od emocionalne boli, tako da možete nastaviti da živite svoj ​​život u miru, piše Luminita D. Saviuc.

1. SVE S ČIME SE SUOČITE, LJUBAZNO PRIGRLITE

“Sve čemu se protivite vas slabi. Sve što prigrlite vas osnažuje” (Wayne Dyer)

Napustite bilo kakve osećaje ljutnje, gađenja ili frustracije koje možda gajite prema sebi, svojoj emocionalnoj boli i svojoj trenutnoj stvarnosti. Ne odupirite se ničemu. Zagrlite milostivo sve s čime se suočavate. Prepustite se onome što jeste. Prihvatite ono kroz što prolazite. Sve svoje misli, osećaje i frustracije. Prihvatite svoju emocionalnu bol, kao da ste je vi izabrali.

2. DAJTE SEBI VREMENA

Potrebno je vreme da biste isterali tamu iz vaših umova i vašeg srca. Potrebno je vreme kako biste prihvatili prisutnost emocionalne boli u vašim životima. Dakle, dajte sebi vremena. Vreme za odmor, vreme za lečenje i vreme da se u potpunosti oporavite. Budite nežni prema sebi i verujte da se sve događa tačno onako kako bi se trebalo dogoditi.

3. PRESTANITE S POKUŠAJIMA KONTROLE

“Postoji vreme za biti napred i vreme za biti iza; vreme za biti u pokretu i vreme za biti u miru; vreme za biti snažan i vreme je za biti iscrpljen; vreme za biti siguran i vreme za biti u opasnosti. Majstor vidi stvari onakvima kakve jesu, bez pokušaja da ih kontroliše. On im omogućuje da idu svojim putem i nalazi se u središtu kruga.” Lao Tzu, Tao Te Ching

Suzdržite se od razmišljanja poput: “Predugo sam se ovako osećao. Sada bi stvari trebalo da krenu na bolje. Zašto je potrebno toliko dugo da bol nestane? “I tako dalje. Dopustite stvarima da se dogode svojim ​​prirodnim tokom. Dopustite da izlečenje dođe svojim vlastitim ritmom. Napustite potrebu za kontrolom procesa ozdravljenja. Napustite potrebu da ubrzate svoj oporavak.

4. BUDITE SVESNI

Posmatrajte svoju emocionalnu bol, svoju teskobu i frustracije. Posmatrajte konstantan tok negativnih misli koje prolaze kroz vaš um. Strašne priče koje hrane vašu bol, ali odlučite da se ne poistovjećujete s njima. Gledajte na sebe kao na nekoga ko posmatra svu tu emocionalnu bol i sav taj nemir. Ali ne dopustite da bol postane deo onoga što jeste. Ne činite od nje svoju ličnu životnu priču. Nemojte je prihvatiti kao vlastitu.

“Svesna patnja je kada ju osećate i prihvatate. To onda više nije patnja, već samo bol. Da biste patili morate biti nesrećni sa sobom i sa svetom koji dopušta da vam se to događa.” Eckhart Tolle

5. ODAGNAJTE SVOJU BOL POMOĆU LJUBAVI

Niko ne voli biti u prisutnosti boli. Svi je se želimo osloboditi. Svi želimo biti što je moguće dalje od nje. Ali, postoji vreme kada bol zahteva naše prisustvo, naš fokus i našu pažnju. Postoje slučajevi kada bol zahteva da se oseti. Dakle, dajte sebi vremena kako biste upoznali svoju emocionalnu bol. Cenite je i pokušajte je razumeti. Nemojte vređati svoju bol. Volite svoju bol i ona će otići.

Tama ne može rasterati tamu, samo svetlost to može učiniti. Mržnja ne može rasterati mržnju, samo ljubav to može učiniti”. Martin Luther King

6. DAJTE VREMENA VREMENU

“Vreme leči gotovo sve. Dajte vremena, vremenu.“ Regina Brett

Potrebno je vreme kako bismo isterali tamu iz naših umova i iz naših srca. Potrebno je vremena kako bismo zalečili naše rane i prihvatili postojanje emocionalne boli u našem životu. Zato, dajte vremena vremenu.

7. PROVODITE VREME SAMI SA SOBOM

Kada nekoga volite, s tom osobom provodite privatno i kvalitetno vreme. U mračnim trenucima naših života, kada je bol prisutna u našim srcima i našim mislima, provođenje vremena sa samim sobom je jedan od najboljih poklona koji sebi možemo dati.

Dajte sebi vremena da budete sami sa sobom. Priznajte, volite i cenite delove sebe koji su lepi. Spoznajte da sve što je lepo u vama proizlazi iz izvora sve lepote. A taj vas izvor voli i cieni više nego što to možete i zamisliti. Dajte sebi vremena da volite sebe i da upoznate sebe, da se odmorite, ozdravite i da se u potpunosti oporavite od svega onoga što osećate.

Vaše je svetlo videlo, vaše je srce upoznalo, vašu je dušu volelo puno više ljudi nego što biste to mogli zamisliti. Kad biste znali koliko ste ljudi dotakli na svoj predivan način, bili biste zapanjeni. Kad biste znali koliko ljudi saoseća s vama, bili biste šokirani. Vi ste daleko lepši nego što mislite da jeste. Prihvatite to u miru. Odmorite se uz tu spoznaju. Udahnite ponovno. Vi ste potpuno u redu. I više od toga. Bolje nego u redu. Odlični ste. I stoga se opustite. I volite se danas.” ~ Neale Donald Walsch

8. ZATRAŽITE POMOĆ I PODRŠKU

“Okružite se ljudima koji vas usrećuju. Ljudima koji će vas nasmejati, koji će vam pomoći kada vam je to potrebno. Ljudima kojima je istinski stalo. Njih je vredno imati u vašem životu. Svi ostali su samo u prolazu. Karl Marx

Posegnite za emocionalnom pomoći i podrškom onih koje volite i koji su od poverenja. Okružite se veselim i srećnim ljudima. Ljudima koji vas mogu nasmejati, koji vas mogu mogu nadahnuti da vidite kako je život sam po sebi lep i koji vam mogu pokazati da uvek postoji nešto za čime možete gledati prema napred.

9. PUSTITE DA VAS PRIRODA LEČI I TEŠI

“Čovek mora biti sam, pod nebom, dok sve ne sedne na svoje mesto i dok ne pronađe svoje mesto usred svega toga. Potrebna je poniznost da bismo se prihvatili kao deo prirode.”  Thomas Merton

Provodite više vremena na otvorenom i pronađite u prirodi znakove propadanja, uništenja i smrti. Onda pronađite znakove rađanja, podmlađivanja i obnove. Podsetite se da ste i vi deo prirode. Dopustite prirodi da bude vaš mudar učitelj i pratilac. Dopustite prirodi da vas ozdravi i uteši, da vas nauči više o beskonačnom krugu života, o rođenju, životu, smrti i ponovnom rođenju.

10. NIŠTA NE UZIMAJTE KAO SVOJE

Volite sve, ali nemojte se vezivati. Pomirite se s idejom da ništa u životu ne traje večno, da ništa nije vaše za zadržati. Živite svaki dan kao da je poslednji. Svaki trenutak kao da je jedini. Napravite najbolje od svega što vam život pruži i ne gubite vreme na prepiranje oko toga zašto su stvari takve kakve jesu.

“Većina naših problema nastaje zbog naše strastvene želje i privrženosti za stvarima koje smo pogrešno shvatili kao trajnima.”  Dalaj Lama

“Osoba koja živi iz trenutka u trenutak, koja napušta prošlost, nikada nije za ništa vezana. Vezanost dolazi zbog akumulirane prošlosti. Ako u svakom trenutku možete biti nevezani za prošlost, uvek ostajete sveži, mladi, upravo rođeni. Pulsirate životom i pulsiranje vam daje besmrtnost. Vi ste besmrtni, samo ste nesvesni te činjenice.“ Osho

11. PRETVORITE SVOJE RANE U MUDROST

Svako iskustvo koje vam dolazi, dolazi s razlogom. Pokušajte saznati koji je to razlog. Nastojte učiti iz svakog bolnog iskustva koje vam život pošalje. Budite alhemičar.

Pretvorite svoje rane u mudrosti i svoje poteškoće u mogućnosti. Neka vas vaša bol učini boljima, a ne ogorčenima (eng. better not bitter).

U neredu, pronađi jednostavnost. U neskladu, pronađi sklad. Usred poteškoća se nalazi prilika.“ Albert Einstein

12. NIJEDNA BOL NE TRAJE VEČENO

Ako ste još uvek živi, ako još uvek dišete, to samo znači da za vas ima još puno života. Puno mesta na koje možete otići, puno novih i uzbudljivih stvari koje bi trebalo da učinite, naučite i volite. I zato, ustanite. Skinite prašinu sa sebe i počnite sve iznova.

Počnite obnavljati svoj ​​život i učinite ga neverovatnim. Ne dopustite da loše i bolno iskustvo učini da se osećate kao da imate loš i bolan život. Ne dopustite da kišni dan uništi vašu zabavu.

Izvor: atma.hr (Luminita D. Saviuc)

Foto: pixabay.com

 

Check Also

LEKOVITA HRANA: Recept za supu koja je do 100 puta efikasnija od antibiotika!

U sezoni virusa i gripa, malo ko se izvuče bez posete lekaru, injekcija i antibiotika. …

Ostavi komentar

avatar
  Pretplati se  
Obavesti me o
error: Content is protected !!