Home / Naslovna / BRUS LIPTON: Rešite se stresa razgovorom sa samim sobom na ovaj način

BRUS LIPTON: Rešite se stresa razgovorom sa samim sobom na ovaj način

Novo istraživanje otkriva da u vreme stresa, razgovor sa samim sobom u trećem licu pomaže u kontroli emocija i omogućava našem dirigentskom umu da manifestuje sklad (tj. zdravlje) unutar našeg tela.

Recimo, Brus je pod stresom i emocionalno je reaktivan kada se obraća prvom licu: „Zašto sam uznemiren?“ Brus ima sasvim drugačiji odgovor kada izražava svoje osećaje u trećem licu: „Zašto je Brus uznemiren? ?”

Kada se obraćamo sebi na taj način, to uzrokuje da razmišljamo o sebi na nevezan način, kao kada razmišljamo o drugima.

To stvara psihološku distancu između uma i naših ličnih iskustava i kao posledica toga raspršuje se uticaj kontrole koju stvaraju emocije.

Procene elektroencefalografa (EEG) o tome kako mozgovi ljudi reaguju na uznemiravajuće fotografije pokazuju da su njihovi emocionalni centri mozga smanjili aktivnost na 1 sekundu nakon što su počeli da se sebi obraćaju u trećem licu, piše Brus Lipton.

Učesnici drugog istraživanja razmišljali su o bolnim iskustvima iz svoje prošlosti kada su se obraćali sebi u prvom i trećem licu.

Nakon što su se obraćali sebi u trećem licu, njihov mozak pokazao je značajno manje aktivnosti u području koje je uključeno u razmišljanje o bolnim emocionalnim iskustvima.

Kao što sam lično iskusio u nekoliko navrata, kada se obraćamo sebi u trećem licu kako bi trenutno regulisali svoje emocije, to je duboko učinkovitije i delotvornije od konvencionalnih metoda kontrole emocija koje zahtevaju značajnu promišljenost i trud.

Uklanjanje emocija iz životnih strategija kontrolisanja nudi mogućnost učinkovitijeg upravljanja životnim stresovima bez emocionalne pristranosti.

Brus Lipton

Izvor: Suzana Dulčić za atma.hr

Foto: pixabay.com

Check Also

Žena koja poseduje OVO može da osvoji BAŠ svakog muškarca

Neki ljudi su prirodno lepi, a neki su stekli određene kvalitete kojima privlače suprotan pol. …

Ostavi komentar

avatar
  Pretplati se  
Obavesti me o
error: Content is protected !!